Mat-pilates

De Mat is de basis van Pilates en de meest bekende versie. Elk ander toestel dat erna kwam had de bedoeling om de cliënten weer terug naar de mat te brengen. Hier geen hulp van technische snufjes of ondersteuning van apparatuur: enkel het lichaam in beweging. Met alleen de weerstand van het eigen lichaam wordt de cliënt op de meest directe manier soepel en sterk gemaakt. Het werken op de mat is een uitdaging voor iedereen die zijn mogelijkheden en beperkingen kent.

High Raised Mat

Tijdens de training wordt het hele lichaam getraind op de speciale authentieke Pilates matten. Deze matten beschermen je wervelkolom en zorgen dat je de oefeningen correcter kunt uitvoeren, zodat je dieper in je lichaam gaat werken. De mat is voorzien van een voetstrap, moonboxen en twee dowels.

Training

We blijven trouw aan de originele opbouw en volgorde van de oefeningen zoals Joseph Pilates ze bedoeld heeft. De training bestaat uit een uitgebalanceerde serie met vloeiende overgangen. Naast de matoefeningen werken we ook met de Small Barrel, een authentiek Pilates‑toestel dat de wervelkolom ondersteunt en helpt om de oefeningen dieper en correcter uit te voeren.

Aandacht

Tijdens onze trainingen besteden we veel aandacht aan de correcte techniek en worden deelnemers persoonlijk en zorgvuldig gecorrigeerd. Iedereen werkt op zijn eigen niveau, want elk lichaam is uniek. De groepen worden klein gehouden om het maximale effect te bereiken.

Extra Props

Er wordt ook regelmatig kleine hulpmiddelen gebruikt, zoals de Magic Circle, weight pole en Small Ball. De training duurt 50 minuten.