Pilates is in één woord: beweging. Het is een bewegingsvorm, die in het begin van de 20e eeuw is ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates. Deze methode omvat therapeutisch gerelateerde oefeningen, gebaseerd op zijn oorspronkelijke filosofie.
Het is een bewegingsmethode voor het gehele lichaam, met als doel het creëren van een evenwichtig sterk spiersysteem en een soepel lichaam. Overbelaste spieren worden ontlast, verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Het resultaat is een betere balans, zichtbaar in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren, een verbeterde houding en groot lichaamsbewustzijn. De diepe buikspieren, rugspieren, bilspieren en binnenkant dijen—ook wel het Powerhouse genoemd—vormen hierbij het uitgangspunt. Iedere beweging begint met het activeren van dit centrum.
Door met concentratie, precisie en controle vanuit het Powerhouse te bewegen, ontstaat een balans tussen body en mind. Het vloeiend uitvoeren van de oefeningen bevordert de energiedoorstroming en maakt het tot een complete work-out. De ademhaling speelt hierin een essentiële rol: ze ondersteunt de beweging, vergroot de longcapaciteit en verdiept de concentratie.
Oorspronkelijk werd Pilates één-op-één gegeven, op speciaal ontworpen apparatuur die het lichaam op een veilige en effectieve manier uitdaagt. Bij Pilates Center Goes houden we die persoonlijke benadering in ere—met Privé training en kleinschalige groepslessen.
Pilates heeft de kracht om je te blijven uitdagen, iedere les opnieuw. Men leert constant, waardoor de methode leuk en afwisselend blijft.