_

Every moment of our life can be
the beginning of great things.

Joseph Pilates

Voordelen Pilates

Door Pilates op de juiste manier te beoefenen, ontwikkelt of verbeter je de drie belangrijkste elementen:
1. Flexibiliteit
2. Kracht
3. Controle

Fysieke voordelen Pilates:
-Betere lichaamshouding
-Verbeterde lichaamsbeheersing
-Verbetert de stabiliteitsspieren
-Diepe, gezonde ademhaling
-Evenwichtig spiersysteem
-Verhelpt disbalansen in het lichaam
-Grotere flexibiliteit
-Meer stabiliteit
-Verbeterde spierkracht
-Meer uithoudingsvermogen
-Rugklachten worden verminderd of verholpen ( denk o.a. aan Artrose, Hypermobiliteit Scoliose etc.)
-Verbetert de botdichtheid
-Voorkomen van of vlotter verloop van revalidatie en blessureherstel
Mentale voordelen:
-Verbetert concentratievermogen
-Ontwikkelt wilskracht
-Vermindert stress 
-Bevordert je humeur
-Meer zelfvertrouwen
-Meer energie
-Positief lichaamsbewustzijn
-Discipline